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성장을 원한다면 반드시 안전지대를 깨고 나와야 한다.
이책은 안전지대에서 벗어나지 못하는 이유와 벗어나기 위한 심리학적 방법을 알려주고있다.
안전지대는 두려움과 실패에 대한 공포에서 벗어나기 위한 곳일 뿐이고
안전지대에 너무 안주할 대 목표를 이루고 노력하는 행동을 멈추게 된다
또한 이곳에서는 현재 상황에 만족해 버리는 상태가 되어
좋은 기회를 캐치하지 못하고 사라지게 된다.
즉 발전과 성공에서 멀어지게 된다.
안전지대의 탈출을 위해 여러가지 방법 (아래 목차) 에 따라 알려주고 있다.
이 책을 통해 일상의 힘듬으로 인해 멈췄던 자신감, 용기, 자존감, 희망들에 대해 생각하는 시간을 가졌고,
다시 또다른 성공과 변화에 대한 꿈을 갖게 되었다.
나의 따라하기 >
* 아마존 제프베이조스의 후회최소화 법칙 (regret minimization framework)
- 여든살의 자기모습을 떠올리고 인생을 되돌아 본뒤 후회할것 같으면 실행한다.
* 전 미 국무부 장관 콜린파월의 의사결정 방법 - 관련 정보가 40% 이상 70% 이하 일 때 선택하기 적절하다
* 자신감을 끌어올리는 방법 - 확신 conviction - 가치있는일이라는 믿음을 갖는다
자기화 customization - 따라하기도 나만의 방식으로 살짝 변경하여 나의것으로 만든다.
명확화 clarity - 문제에 대해 공정하고 신중한 관점으로 비이성적 생각을 막아본다.
* 사람들은 나에게 관심이 없다 / 두번째 자아를 형성하라 / 마음껏 이상해져라.
- 나의 이미지에 갇히지 말고 여러가지를 시도한다.
저자 > 피터홀린스
심리학자
목차 >
제1장 인생에서 이루고자 하는 모든 것은 안전지대 밖에 있다
가벼운 자극이 삶을 극적으로 변화시킨다 ┃ 안전지대 안에서는 얻을 수 없는 것들 ┃ 새로움은 뇌를 더 행복하게 만든다 ┃ 후회할 선택을 하고 있지는 않은가
제2장 도전에 대한 두려움은 어떻게 없앨 수 있을까
부정적인 생각을 멈추는 세 가지 방법 ┃ 불안감에 압도당하지 않으려면┃ 통제하려는 마음을 버려라 ┃ 걱정보다 호기심에 집중한다
제3장 ‘나는 여기까지야’라는 생각에서 벗어나기
용기는 특별한 사람만 가질 수 있는 걸까 ┃ 사람들은 나에게 관심이 없다 ┃ 스스로 만든 이야기에서 깨어나기 ┃ 그동안 가졌던 믿음을 깨부숴라
제4장 시작은 기적을 일으키는 유일한 방법이다
완벽주의는 핑계일 뿐이다 ┃ 계획은 실행이 아니다 ┃ 뛰어들기에 가장 완벽한 타이밍 ┃ 포기는 실패가 아니라 선택사항 중 하나다
제5장 익숙함을 버리고 불편함을 선택하라
불편한 환경이 나를 성장시킨다 ┃ 욕구에 지배되지 않는 방법 ┃ 융통성이 필요하다
제6장 또 다른 나로 새롭게 태어나라
가면을 쓰면 자유로워진다 ┃ 두 번째 자아를 형성하라 ┃ 새로운 자아가 기존의 자아에 미치는 영향 ┃ 자신의 한계를 뛰어넘기 위한 다섯 가지 요건
제7장 자신의 숨겨진 가능성을 찾아라
나를 가로막는 건 나밖에 없다 ┃ 자신의 당근과 채찍을 파악하라
제8장 완벽한 목표보다 사소한 습관을 만들어라
자신감을 최대로 끌어올리는 세 가지 방법 ┃ 인생을 반전시키는 특별한 기술 ┃ 삶의 기회를 포착하기 위한 다섯 가지 요건
제9장 인생은 모험이 아니면 아무것도 아니다
마음껏 이상해져라 ┃ 변화의 가속도를 높이는 방법 ┃ 일곱 살로 돌아가라 ┃ 자신의 결정 패턴을 파악하라